Nutrición, recetas y tips de entrenamiento en un solo lugar.

Nutrición, recetas,
y tips de entrenamiento
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Nutrición recetas y entrenamiento en coyoacan cdmx

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Nutrición, recetas y tips de entrenamiento en un solo lugar con natalia flores

NATALIA FLORES BONILLA
Nutrióloga deportiva y clínica
Universidad Iberoamericana

Hola, soy Natalia,

Licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos

El objetivo de mi trabajo como tu nutrióloga es otorgarte una nutrición adecuada, mediante recetas ricas y tips de entrenamiento para que tengas una vida más saludable.

Que aprendas a conocer tu cuerpo y no normalices ciertos síntomas que pudieras tener, por eso me gusta evaluarte de manera INTEGRAL 360 (Alimentación, energía, sueño, líbido, estilo de vida, estudios clínicos, hormonal, ejercicio, hidratación, etc, etc.) y sobre todo que conozcas los beneficios de llevar una alimentación balanceada y saludable, SIN RESTRICCIONES para poder alcanzar tus metas y objetivos.

Para hacer cambios reales hay que plantear metas reales y sostenibles mediante la nutrición, con ricas recetas y tips de entrenamiento para que puedas tener resultados visibles y reales, anímate a hacer cosas que no haz hecho. ¡YO TE AYUDO! No importa donde te encuentres, tengo consultas presenciales y online. Un escalón a la vez.

Cuento con 7 años de experiencia dando consulta privada.
Además actualmente:

  • Coordinadora de afiliaciones en la FMND Federación Mexicana de Nutrición Deportiva.
  • Coordinadora del área de nutrición deportiva para los equipos representativos en la Universidad Iberoamericana.
  • Doy pláticas mensuales en diferentes empresas.
  • Desarrollé mi propia marca de proteína desde el 2021.

¿cómo funciona?

planteamos tu Nutrición recetas y entrenamiento
1

Nos conocemos y
planteamos tus metas

Creamos tu perfil

2

Creamos
tu perfil

Incluyo alimentos favoritos en tu plan Nutrición recetas y entrenamiento

3

Incluyo alimentos favoritos en
tu plan de manera saludable

Creo un plan de Nutrición con recetas y entrenamiento

4

Creo un plan de
alimentación

seguimiento personalizado de Nutrición recetas y entrenamiento

5

Llevamos un seguimiento
personalizado

metas alcanzadas de Nutrición y entrenamiento

6

Reviso metas
alcanzadas

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proteina aislada de suero de leche nfitness
Creada por Natalia Flores Bonilla
proteina aislada de suero de leche nfitness para complementar tu nutrición recetas y entrenamiento
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"Todo cabe en una dieta
sabiéndolo acomodar"

SERVICIOS

consulta presencial de nutricion recetas y tips de entrenamiento

CONSULTA
PRESENCIAL

  • Creación de historia clínica
  • Evaluación nutricia
  • Establecimiento de objetivos
  • Evaluación de composición corporal mediante plicometría
  • Planteamiento de metas de progreso con el objetivo acordado
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CONSULTA
ONLINE

  • Creación de historia clínica
  • Evaluación nutricia vía zoom
  • Establecimiento de objetivos
  • Evaluación de composición corporal mediante fotos y medidas
  • Planteamiento de metas de progreso con el objetivo acordado
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PAQUETES

Paquetes de consultas online y presenciales con un costo preferencial
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TESTIMONIOS

testimonial nutrición en coyoacan cdmx

LAURA ROBLES

"Nat me lleva apoyando con mis planes alimenticios desde hace muchos años, he hecho cetosis y dieta “normal”, me encanta su acompañamiento y cuidado, en verdad le puedo confiar mi salud y sé que siempre es responsable y muy ética con sus servicios. Me ha ayudado a cambiar mi relación con la comida, dejar de presionar a mi cuerpo y enfocarme en mis resultados, pero sobre todo en crear planes alimenticios que me emocionan y donde siento que como de todo!"
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OCTAVIO RODRÍGUEZ

"Venía de probar “dietas” con los típicos coach de gym, cansado del pollo asado y verduras y comiendo lo mismo siempre. Con Natalia rompí ese esquema, cada plan alimenticio ha sido diferente; con deliciosas opciones. Me ha ayudado a aclarar mitos sobre la comida. Gracias a Nat he disfrutado mi proceso, ya no siento como si estuviera a dieta, he aprendido a comer y elegir mis alimentos aún fuera de casa; Y lo mejor de todo es que he visto resultados efectivos y permanentes; Natalia es la mejor nutriologa que he conocido, su profesionalismo y seguimiento es impecable. Le encanta lo que hace y eso se refleja en nosotros, sus pacientes."
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LUPITA CORTÉS

"Me ha enseñado lo que es bueno para mi cuerpo con menús totalmente personalizados de acuerdo a mis metas pero sobre todo a mis gustos y todo esto con su linda actitud y acompañamiento tan humano hacia mi y a mi hija."
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ELIHU RODRÍGUEZ

"Practico ciclismo de montaña, mi experiencia con Natalia ha sido justo lo que esperaba, es una persona muy profesional que te escucha, sabe cuáles son tus objetivos y lo que estás buscando, está al pendiente de tu desempeño, resuelve dudas, los planes alimenticios son muy fáciles de preparar y bastante ricos. A raíz que comencé con ella, logré bajar de peso en muy poco tiempo, note mejoras en mi digestión y calidad de sueño. Con el plan de alimentación que hoy tengo, me cuesta mucho menos trabajo practicar mi deporte lo cual me hace sentir muy feliz."
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ANDREA DE ANDA

"Llevo años en dietas de todo tipo y pase un tiempo sin cuidarme, Nat se adaptó a mi estilo de vida por lo que decidimos trabajar en una alimentación por equivalentes, me ha ayudado a balancear mis comidas y aprender, además, siempre te explica todo, desde cómo leer una etiqueta hasta cómo adaptarla a tus porciones, por lo que realmente llegas a tener un estilo de vida en el que puedes comer distinto y rico todos los días. Ya llevo casi un año con ella cumpliendo los objetivos y ¡aprendiendo a comer de todo!"
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MAJO GONZÁLEZ

"Mi experiencia con Nat ha sido super padre, desde la primer consulta fue atenta, amable y muy profesional. Es accesible para contestar dudas por whatsapp, lo que hace el proceso más fácil cuando estás haciendo el súper, o tienes algún problema con tu plan. Los menús son deliciosos, fáciles de preparar y si algo no te gusta Nat buscará la manera de adaptarlo a tus gustos y estilo de vida. Síguela en Instagram porque siempre comparte recetas deliciosas y rutinas de ejercicio."
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EMILIANO LOBATO

"Después de pasar un largo tiempo sin los hábitos personales óptimos. Ahora, gracias a sus deliciosos menús y a su constante motivación, he logrado ver buenos resultados en mí, tanto físicos como psicológicos. Conocer a Natalia ha sido una de las mejores cosas que me han ocurrido en el último año y definitivamente es una gran inversión personal que recomiendo hacer."
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REYNA OSORIO

"Después de años, encontré a Natalia y a mis 56 años estoy reencontrándome con alimentos que no comía. En este tiempo con ella mis hábitos han cambiado, me motiva mucho con su amabilidad."
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MARIAN RUIZ

"Ir a una consulta con Nat fue la mejor decisión de mi vida. Siempre he tenido problemas con las dietas pero esta para nada la siento. Además de ser una consulta súper completa puedo comer todo lo que me gusta y dejar de lado esos alimentos típicos de las dietas que solo hacen que estés pensando en qué quieres comer más. Con el tiempo he aprendido a comer pero sobre todo a disfrutar la comida. No la cambio por nada."
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CÉSAR R. PINTHER

Lo que más me intereso fue que no me dio nada de pastillitas ni tés milagrosos. Excelente trato y seguimiento los resultados se ven desde la primer semana siempre y cuando seas disciplinado, mi salud mejoró bastante, y el seguimiento de la Dra. Natalia excelente, cualquier duda que le preguntaba siempre estuvo al pendiente de contestarme, y lo mas importante "aprendí a balancear mis alimentos". ¡¡¡¡Nunca dudé en recomendarla!!!!

Marcas con las que he trabajado

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En N Fitness 360 utilizo la nutrición, recetas y tips de entrenamiento para mejorar tu bienestar.

Una alimentación adecuada es clave para mantener un estilo de vida saludable. Mediante la nutrición tendrás recetas ricas y equilibradas complementadas con tips de entrenamiento para enfrentar el día a día, fortalecer tu sistema inmunológico y promover una salud óptima.

¡Yo te acompaño en el  viaje hacia una vida más saludable!